Rückbildung

 

wöchentlich 7- 8 x 1,25 Stunden

 

 

Den Beckenboden wahrnehmen und trainieren,

entspannen und sich auspowern,

mit flotten Rhythmen den Körper straffen,

körperbewußtes Bewegen üben,

andere Mütter treffen...

Das alles ist Rückbildungsgymnastik.

 

 

Was erwartet Sie ?

Viel Bewegung mit Elementen aus Fitness und Rückenschule,

sowie intensive Beckenbodenschulung in Theorie und Praxis

und hoffentlich viel Spaß.

Beim Vormittagskurs dürfen die Babys dabei sein und schauen häufig gerne zu, wenn die Mama Sport macht.

Ist das Baby wach, kann es in die Übungen mit einbezogen werden.

Das Baby darf aber auch zu Hause bleiben, wenn ein Babysitter verfügbar ist.

 

Wozu dient Rückbildungsgymnastik?

Sie lernen die Beckenboden-Muskulatur kennen, und wie Sie diese stärken können.

Durch gezielte Stärkung  des Körperzentrums unterstützen Sie den Wiederaufbau von Kraft und Spannung in der Körpermitte.

Sie üben gesundheitsbewußtes Bewegen im Alltag ein, damit Sie auch nach Kursende den Alltagsbelasstungen gewachsen sind.

 

Sie möchten teilnehmen?

Teilnahme ist ab der 6.-10.Woche nach der Geburt möglich, wenn sich das Leben mit dem Baby gut eingespielt hat.

Die Kosten übernimmt die gesetzliche Krankenkasse.

Versäumte Stunden müssen privat bezahlt werden.

Termine finden Sie auf der Startseite.

 

Anmeldung und Information bei hebamme.heiss@posteo.de